秋葵大家都知道它的营养价值，女士护肤，男士..嘻嘻..更应该多吃
| 主料 | ||
| 秋葵250克 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉4粒 | 鸡精1小勺 | 盐1小勺 |
| 食用油适量 | ||
白灼秋葵的做法，共3个步骤
1/3. 把秋葵洗净
2/3. 在蒜蓉碟里放入盐、鸡精，锅内倒油烧到轻微冒烟，用汤匙舀2勺淋到蒜蓉上搅匀
3/3. 剩油锅里倒入适量的水烧开，放一小勺盐进去，倒入秋葵灼3分钟捞出，冲凉水泡凉，用凉开水过一遍装盘
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吃秋葵100克，热量31千卡
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