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蜜汁烤肉

蜜汁烤肉

Haze3332

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主料
五花肉1斤, 切约8x4x4cm大块土豆2个,切3mm片
辅料
2茶匙生抽3勺老抽1勺
白糖20克白酒(杨梅酒)1勺蜂蜜,另用1勺水化开1勺
蒜台2瓣捣泥,2瓣切片葱,切段1小把

蜜汁烤肉的做法,共4个步骤

蜜汁烤肉的做法图解1

1/4. 【蜜汁烤肉】
1、大叔,上好滴五花肉来一斤!
2、洗好斩大块,用叉子在肉上扎些洞,腌三小时好~入味。

蜜汁烤肉的做法图解2

2/4. 腌料最简便的就是去买现成的烤肉酱。特有灵感的就自已发挥哈。按腌料用量加:盐、白糖(红糖)、生抽、老抽、白酒(杨梅酒)、蜂蜜一半、蒜泥、葱段,混合成腌料。涂摸在肉块上,放冷藏3小时,腌入味。中间翻面以便腌渍均匀。(也可装用食品袋腌渍。)
......
4、烤盘底垫土豆片,摆上腌好的大肉,刷上蜂蜜,烤箱中层。

蜜汁烤肉的做法图解3

3/4. 【蜜汁烤肉】
5、上下火230度烤约25钟(我家烤箱也老旧了,密封性较差,内里温度可能也没达到230度)。中间再刷一次腌汁和蜂蜜,用量看自己口味轻重。

蜜汁烤肉的做法图解4

4/4. 最后切片上桌,配白饭三碗!
还有一种是【奥尔良烤肉】,这个腌料我是网购现成的。做法同上,小朋友也很爱这个口味。

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营养信息

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  • 蜜汁烤肉热量2028 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物17.2 克
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