| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 燕麦适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
灰灰的燕麦南瓜粥的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜洗净去皮去籽切片 南瓜籽可以洗净后做炒南瓜籽吃 对身体好
2/2. 加水稍稍没过南瓜 加入一把燕麦 电饭锅煮粥加糖即可
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 燕麦适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/2. 南瓜洗净去皮去籽切片 南瓜籽可以洗净后做炒南瓜籽吃 对身体好
2/2. 加水稍稍没过南瓜 加入一把燕麦 电饭锅煮粥加糖即可
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于操作7分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于做作业216分钟消耗的热量...
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