减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙

1/7. 鸡胸肉切成颗粒 用海天酱油和胡椒粉腌制15min左右。马铃薯切成块 泡在水里10min目的为了去淀粉。

2/7. 打鸡蛋完毕后。

3/7. 马铃薯和鸡胸肉蒸熟 马铃薯压成泥 和鸡胸肉混在一起

4/7. 将打好的鸡蛋导入搅拌好的鸡胸肉和马铃薯泥中 这时可以放点胡椒粉 调味。

5/7. 土豆泥鸡胸肉鸡蛋放入微波炉里 中火叮个7min左右。这是熟了的样子。

6/7. 到出来转盘 记得