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花蛤炒丝瓜

花蛤炒丝瓜

nrthsuth

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花蛤,蛤蜊中的一种,因其表面光滑并布有美丽的红、褐、黑等色花纹而得名。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁美人水 之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助
花蛤和丝瓜一起炒,味道互补,特别是丝瓜吸收了花蛤的鲜味,非常鲜美。
主料
花蛤250克丝瓜一根适量
辅料
适量蒜头适量适量

花蛤炒丝瓜的做法,共6个步骤

花蛤炒丝瓜的做法图解1

1/6. 花蛤洗净,泡盐水让它吐沙

花蛤炒丝瓜的做法图解2

2/6. 丝瓜切成小块

花蛤炒丝瓜的做法图解3

3/6. 锅里放少量油,放入姜蒜末爆香

花蛤炒丝瓜的做法图解4

4/6. 丝瓜先下锅油里翻炒一会儿

花蛤炒丝瓜的做法图解5

5/6. 然后下花蛤,一起翻炒一会儿加水、换小火炒。。。

花蛤炒丝瓜的做法图解6

6/6. 最后放点盐一起炒后装盘。

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营养信息

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  • 花蛤炒丝瓜热量155 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物2.8 克
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