| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 小米适量 | 清水适量 |
健康营养南瓜小米糊的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜削去外皮，切成很小的块。
2/3. 小米洗净。
3/3. 将两者放入豆浆机，加入适量清水（不要超过最上面的刻度线就好），选择豆浆机的营养米糊功能，20分钟左右就完成了。
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 小米适量 | 清水适量 |
1/3. 南瓜削去外皮，切成很小的块。
2/3. 小米洗净。
3/3. 将两者放入豆浆机，加入适量清水（不要超过最上面的刻度线就好），选择豆浆机的营养米糊功能，20分钟左右就完成了。
吃小米100克，热量361千卡
相当于滑雪机52分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于滑板4分钟消耗的热量...
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