| 主料 | ||
| 鲈鱼适量 | 西红柿适量 | 面粉适量 |
宝宝辅食—鲈鱼糊的做法，共5个步骤
1/5. 鲈鱼蒸熟，取肉去刺
2/5. 西红柿开水烫一下，皮就掉了.一半切碎
3/5. 西红柿个鱼泥下锅加水煮开
4/5. 面粉加水拌成疙瘩
5/5. 西红柿煮烂，加面疙瘩，煮熟就喔啦
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| 鲈鱼适量 | 西红柿适量 | 面粉适量 |
1/5. 鲈鱼蒸熟，取肉去刺
2/5. 西红柿开水烫一下，皮就掉了.一半切碎
3/5. 西红柿个鱼泥下锅加水煮开
4/5. 面粉加水拌成疙瘩
5/5. 西红柿煮烂，加面疙瘩，煮熟就喔啦
吃面粉100克，热量366千卡
相当于泡澡183分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于拉伸运动6分钟消耗的热量...
吃鲈鱼100克，热量105千卡
相当于手工活70分钟消耗的热量...
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