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木瓜鱼汤

木瓜鱼汤

卡哇伊Li

卡哇伊Li

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主料
木瓜中等份量1个鱼头,鱼尾各一
辅料
几片适量红萝卜1个

木瓜鱼汤的做法,共7个步骤

木瓜鱼汤的做法图解1

1/7. 鱼头鱼尾买回来时先用盐腌片刻。起窝下油下姜片,油热下鱼煎

木瓜鱼汤的做法图解2

2/7. 两边煎至金黄色即可

木瓜鱼汤的做法图解3

3/7. 煎好马上下开水,注意,是滚的开水,水的份量盖过鱼即可

木瓜鱼汤的做法图解4

4/7. 另一边准备汤窝,下木瓜,红萝卜,水盖过即可~

木瓜鱼汤的做法图解5

5/7. 当滚至牛奶色。。就可以连汤连鱼倒进汤窝

木瓜鱼汤的做法图解6

6/7. 我这是5人份量,水的份量自己调节,水多了汤会稀

木瓜鱼汤的做法图解7

7/7. 煲至木瓜软身,汤也浓,即可下盐饮用

小窍门

煎好的鱼一定要落开水滚至奶白色

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营养信息

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  • 木瓜鱼汤热量124 千卡
  • 脂肪0.26 克
  • 蛋白质0.47 克
  • 碳水化合物10.82 克
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