| 主料 | ||
| 广东菜心300 | ||
| 辅料 | ||
| 蒸鱼豉油适量 | 葱，姜丝，红椒丝适量 | 色拉油适量 |
白灼菜心的做法，共4个步骤
1/4. 广东菜心洗净，将两头用刀切齐。
2/4. 葱姜，红椒切丝。
3/4. 锅内放油盐水煮沸将菜心灼熟滤干水摆盘。
4/4. 在菜的四心态洒上蒸鱼豉油，撒上葱姜丝红椒丝，将热油浇上即可。
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| 蒸鱼豉油适量 | 葱，姜丝，红椒丝适量 | 色拉油适量 |
1/4. 广东菜心洗净，将两头用刀切齐。
2/4. 葱姜，红椒切丝。
3/4. 锅内放油盐水煮沸将菜心灼熟滤干水摆盘。
4/4. 在菜的四心态洒上蒸鱼豉油，撒上葱姜丝红椒丝，将热油浇上即可。
吃菜心100克，热量19千卡
相当于水中柔软体操5分钟消耗的热量...
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