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干锅菜花五花肉

干锅菜花五花肉

大吃包

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近来干锅菜很火的样子,干锅菜边吃边加热的方式让菜菜不但保温还越来

越入味。

今天选用不太爱入味的菜花和青椒做干锅菜,原因就是它们比较耐加热,

越煲越好吃
主料
菜花半个青椒一个五花肉100克
泰椒一个老干妈豆豉一茶勺
辅料
白糖一小勺鸡精2克蒸鱼豉油一茶勺
适量胡椒粉适量大蒜两瓣
一小段

干锅菜花五花肉的做法,共8个步骤

干锅菜花五花肉的做法图解1

1/8. 1菜花洗净掰成小朵,青椒也掰成小块备用。

干锅菜花五花肉的做法图解2

2/8. 2菜花焯水一分钟断生即可捞出,冷水过一下。

干锅菜花五花肉的做法图解3

3/8. 3去皮五花肉切成薄片

干锅菜花五花肉的做法图解4

4/8. 4肉片入油锅煎至两面金黄,逼出肥肉里的脂肪

干锅菜花五花肉的做法图解5

5/8. 5葱蒜红椒切碎

干锅菜花五花肉的做法图解6

6/8. 6锅里放入葱蒜煸炒出香味后,放入一勺老干妈豆豉,糖、胡椒粉。

干锅菜花五花肉的做法图解7

7/8. 放入菜花和辣椒,倒入豉油翻炒。

干锅菜花五花肉的做法图解8

8/8. 8放入鸡精调味,适当的加少许盐

小窍门

菜花不要焯的时间长,一分就够了。
可以自备一个可以加热的干锅,下面放酒精炉边吃边加热。
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营养信息

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  • 干锅菜花五花肉热量598 千卡
  • 脂肪52.98 克
  • 蛋白质12.11 克
  • 碳水化合物9.51 克
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