| 主料 | ||
| 中鸡翅20个 | ||
| 辅料 | ||
| 酸奶50毫升 | 胡椒粉3克 | 盐1勺 |
| 食用油100毫升 | ||
酸奶鸡翅的做法，共5个步骤
1/5. 鸡翅加点盐和胡椒粉腌制半小时。
2/5. 面粉放点泡打粉搅拌好下腌制好的鸡翅。准备下锅。
3/5. 筷子下油锅有起泡就放鸡翅。
4/5. 小火至两面金黄就可以起锅
5/5. 完成。不吸油的鸡翅。
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| 酸奶50毫升 | 胡椒粉3克 | 盐1勺 |
| 食用油100毫升 | ||
1/5. 鸡翅加点盐和胡椒粉腌制半小时。
2/5. 面粉放点泡打粉搅拌好下腌制好的鸡翅。准备下锅。
3/5. 筷子下油锅有起泡就放鸡翅。
4/5. 小火至两面金黄就可以起锅
5/5. 完成。不吸油的鸡翅。
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于背部训练30分钟消耗的热量...
吃鸡翅100克，热量194千卡
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