外面买的不卫生，加了很多添加剂，自己做的好吃也养生
| 主料 | ||
| 红豆，黑豆适量 | 红枣适量 | 花生适量 |
| 莲子适量 | 桂圆适量 | 薏米适量 |
| 糯米适量 | 香米适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
营养八宝粥的做法，共2个步骤
1/2. 把所有材料洗干净，用温水泡五六个小时，
2/2. 泡过的水不要到去，不用换水了，直接放入电压力锅选择粥类，放入冰糖，煮熟既可
小窍门
泡过所有材料的水不要到，经过了几个小时的泡发，所有的营养都到水里去了，
点赞(902)
分享到：
八宝粥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11690人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 营养八宝粥热量3396 千卡
- 脂肪54.03 克
- 蛋白质57.33 克
- 碳水化合物354.58 克
相关知识
- 1大学超市八宝粥满是虫
- 2白宫玉米粥竟然不如传统八宝粥饮食之道
- 3桂圆的选购技巧_桂圆的存储_桂圆的制作技巧_桂圆的食用方法
- 4桂圆的功效与作用_桂圆的营养价值_桂圆的适合体质
- 5红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 6红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 7花生的选购技巧_花生的存储_花生的制作技巧_花生的食用方法
- 8花生的功效与作用_花生的营养价值_花生的食用禁忌
- 9莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 10莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 11糯米的选购_糯米的存储_糯米的食用方法_糯米的化学鉴别方法
- 12糯米的选购技巧
- 13大米的功效与作用_大米的营养价值
- 14如何挑选香米_香米的保存方法_香米的制作技巧
- 15薏米的选购_薏米的存储_薏米的保存方法_制作技巧_食用方法
- 16薏米的功效与作用_薏米的营养价值_薏米的适合体质
吃红枣100克，热量264千卡
相当于做饭106分钟消耗的热量...
吃八宝粥100克，热量81千卡
相当于瑜珈23分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于漂流113分钟消耗的热量...
八宝粥
土豆泥
阳春面
骨头汤
银耳汤
固元膏
牛肉汤
辣椒酱
鸽子汤
自制酸奶
猪肉脯
东安子鸡
