| 主料 | ||
| 黄豆50克 | 百合一小把 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 清水适量 | |
百合莲子豆浆的做法，共3个步骤
1/3. 把黄豆、百合，莲子提前浸泡一夜。
2/3. 把黄豆、百合和莲子放豆浆机里面，添加清水，不要超过最高水位线。
3/3. 把豆浆机盖上，打开五谷豆浆模具，10多分钟就可以了。喝的时候，可以根据口味放白糖或蜂蜜，就是什么也不放也可以哈。
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营养信息
详细信息>>- 百合莲子豆浆热量233 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物99.5 克
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吃百合100克，热量166千卡
相当于拳击28分钟消耗的热量...
吃豆浆100克，热量16千卡
相当于拖地板5分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于骑脚踏车29分钟消耗的热量...
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