非常懒人的营养早餐～热量在500卡左右,但超级饱腹感…食量小的可以分成两餐吃哦～牛油果也可以换成生菜哈～热量更低…个人不建议放沙拉酱～沙拉酱都是油哈～
| 主料 | ||
| 仟吉全麦吐司2片 | 百吉福减脂芝士片1片 | 金枪鱼水浸罐头适量 |
| 鸡蛋1个 | 牛油果1/4个 | |
| 辅料 | ||
| 现磨黑胡椒适量 | ||
牛油果吞拿鱼三明治的做法，共3个步骤
1/3. 面包片烤一下…我用的是烤面包片机。很方便的～
2/3. 烤面包的同时你可以把鸡蛋炒一下，我喜欢这种炒散的鸡蛋的口感,你也可以白水煮蛋切片，也可以煎成太阳蛋都可以。
3/3. 按顺序摆好就ok啦～面包片-芝士片-吞拿鱼-牛油果-鸡蛋，最后撒上黑胡椒。
小窍门
面包片烤一下更好吃～档数设在3或4都可以
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