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水煮鱼

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兰的心

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偶得黑鱼一条,鲜嫩肥美,另有从重庆买回的火锅底料一袋,真是天作之合,水煮鱼片所需的两样重要的食材和作料都齐了,做!
主料
黑鱼适量芹菜适量白菜适量
胡萝卜适量
辅料
重庆火锅底料适量香菜适量小红椒适量

水煮鱼的做法,共6个步骤

1/6. 黑鱼处理干净,顺着鱼脊片成两片,将鱼片上的刺剔除干净,然后再片成蝴蝶薄片。

2/6. 将鱼片用盐、料酒、水淀粉腌制15分钟。

3/6. 鱼骨切段,也同上腌制。

4/6. 白菜帮斜刀片成薄片,芹菜切断,分别下沸水中焯熟,白菜平铺碗底。

5/6. 取适量火锅底枓入锅中熔化,加大半碗开水煮沸,下鱼骨熬煮5分钟,下芹菜、胡萝卜片煮开后,分几次将鱼片小心放入,大火炖煮3分钟。

水煮鱼的做法图解6

6/6. 连鱼带汤倒入碗中,放香菜和红椒点缀即可。

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营养信息

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  • 水煮鱼热量781 千卡
  • 脂肪1.91 克
  • 蛋白质22.68 克
  • 碳水化合物19.88 克
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