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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

HappyGirl

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主料
鲫鱼两条豆腐爱吃就多放一点
辅料
根据口味适量白胡椒粉一锅汤一小勺大葱一根
五片香菜香菜沫根据喜好适量

鲫鱼豆腐汤的做法,共4个步骤

1/4. 准备工作:葱切段,豆腐切块泡水里备用,姜切片备用,香菜切沫备用,鱼处理干净涂沫盐备用。

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/4. 为了防止煎鱼粘锅,放油前拿姜擦拭锅底,锅热后加油,不要太多,放入两块姜片,油热后,放入鱼,不要急着翻面,可以先晃动锅防止粘锅,待鱼金黄色翻面,在锅里放入少许花椒,待鱼两面金黄时,加入凉水,一次加足,中间不要续水,加入葱段和姜片,大火煮开小火炖20分钟。

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/4. 20分钟后,汤变白色,根据水多少加入一小勺白胡椒粉,放入豆腐块继续小火煮,煮15分钟,一锅奶白色鲫鱼豆腐汤就好了,煮的时间可以久一点,这样鱼汤更浓。

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/4. 我是盛到碗里根据个人口味自己放盐,撒香菜沫,就可以喝了。

小窍门

一、锅倒油前,先用姜擦拭锅底,目的防止煎鱼时粘锅底;二、鱼一定要洗净,鱼头牙齿处去除干净,鱼鳍我已经剪掉,鱼身洗净涂抹盐去粘液,备用;豆腐切块泡热水里备用,去除豆腥味。

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营养信息

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  • 鲫鱼豆腐汤热量788 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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