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白灼菜心

白灼菜心

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每次去港式餐厅必点,今天逛超市正好看到,买了一把回来做。
主料
菜心500克
辅料
姜丝少量半勺六月鲜酱油2勺
橄榄油1勺麻油1勺

白灼菜心的做法,共9个步骤

白灼菜心的做法图解1

1/9. 长长的菜心。

白灼菜心的做法图解2

2/9. 从中间切一半。这样装盘好看,也好烫。

白灼菜心的做法图解3

3/9. 切好的,茎多的和叶多的分开入水洗澡十分钟。

白灼菜心的做法图解4

4/9. 泡的同时切姜丝

白灼菜心的做法图解5

5/9. 再做一锅水,冷水放入姜丝,煮开。

白灼菜心的做法图解6

6/9. 加入半勺盐和一勺橄榄油。

白灼菜心的做法图解7

7/9. 先放茎多的一半烫一分钟。

白灼菜心的做法图解8

8/9. 再放入叶多的一半炒一分钟。

白灼菜心的做法图解9

9/9. 关火,先捞起叶多的部分垫下面。再把茎放在上面,加入两勺六月鲜酱油和一勺麻油,就可以上桌了。

小窍门

烫菜心全程不要盖锅盖,两分钟就好,汤过了不脆。

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营养信息

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  • 白灼菜心热量95 千卡
  • 脂肪0.09 克
  • 蛋白质2.029999 克
  • 碳水化合物3.6 克
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