大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
清炒莴笋腰果

清炒莴笋腰果

Qiuyue01505

Qiuyue01505

11976人浏览
分享到:
收藏(430)
莴笋含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。最好生拌吃,即使煮或炒食,也宜少煮、少炒。
腰果有补充体力、消除疲劳的效果。(百度)
今天介绍的莴笋腰果,一个脆的爽朗率性、掷地有声,一个脆的似棉柔之中蕴藏着无形的力量。恰似两个隐忍闹市的武者,珠联璧合、双璧生辉
主料
莴笋200克腰果40克
辅料
适量食用油适量1段
1片大蒜3瓣小红尖椒2个
淀粉适量花椒适量香油适量
胡椒粉适量

清炒莴笋腰果的做法,共12个步骤

清炒莴笋腰果的做法图解1

1/12. 莴笋去皮洗净

清炒莴笋腰果的做法图解2

2/12. 滚刀块

清炒莴笋腰果的做法图解3

3/12. 腰果备用

清炒莴笋腰果的做法图解4

4/12. 葱姜蒜备用

清炒莴笋腰果的做法图解5

5/12. 葱姜蒜小红尖椒均斜切成片

清炒莴笋腰果的做法图解6

6/12. 淀粉用水调匀

清炒莴笋腰果的做法图解7

7/12. 腰果冷油下锅,等油温升高时关火,用余温炸。反复几次,等腰果的颜色变金黄且均匀时出锅

清炒莴笋腰果的做法图解8

8/12. 炸好的腰果此时最香脆

清炒莴笋腰果的做法图解9

9/12. 油热,放莴笋稍炒

清炒莴笋腰果的做法图解10

10/12. 放葱姜蒜小红尖椒、花椒、盐爆香

清炒莴笋腰果的做法图解11

11/12. 淀粉勾芡、放香油、胡椒粉,最后放腰果,搅匀。

清炒莴笋腰果的做法图解12

12/12. 出锅装盘

小窍门

花生米的炸制均可按照炸腰果的方法。

点赞(1508)
分享到:
收藏(430)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

清炒莴笋的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11976人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 清炒莴笋腰果热量249 千卡
  • 脂肪43.95 克
  • 蛋白质19.22 克
  • 碳水化合物32.39 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看