| 主料 | ||
| 米饭适量 | ||
| 辅料 | ||
| 鸡蛋适量 | 火腿一根 | 黄瓜一根 |
| 大葱，蒜，盐，食油适量 | ||
火腿蛋炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 火腿黄瓜切丁备用，葱蒜切片
2/2. 到油烧热，放入葱蒜翻炒，在放入米饭翻炒几分钟，在放入火腿黄瓜丁加盐炒匀出锅
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | ||
| 辅料 | ||
| 鸡蛋适量 | 火腿一根 | 黄瓜一根 |
| 大葱，蒜，盐，食油适量 | ||
1/2. 火腿黄瓜切丁备用，葱蒜切片
2/2. 到油烧热，放入葱蒜翻炒，在放入米饭翻炒几分钟，在放入火腿黄瓜丁加盐炒匀出锅
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于转呼啦圈33分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于哑铃38分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于烤面包42分钟消耗的热量...
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