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| 主料 | ||
| 牛腩250克 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱1个 | 土豆1个 | 胡萝卜1个 |
| 彩椒2个 | ||
咖喱牛腩盖饭的做法，共1个步骤
1/1. 牛腩飞水切小块
小窍门
牛腩飞水炖加各种蔬菜块快好加椰浆加咖喱块，牛排单独煎，成！
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| 主料 | ||
| 牛腩250克 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱1个 | 土豆1个 | 胡萝卜1个 |
| 彩椒2个 | ||
1/1. 牛腩飞水切小块
牛腩飞水炖加各种蔬菜块快好加椰浆加咖喱块，牛排单独煎，成！
吃咖喱100克，热量415千卡
相当于背部训练119分钟消耗的热量...
吃牛腩100克，热量283千卡
相当于柔道28分钟消耗的热量...
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