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香煎牛仔骨牛小排

香煎牛仔骨牛小排

悦品生鲜牛排

悦品生鲜牛排

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主料
牛仔骨牛排500克料酒少许
辅料
盐巴半勺黑胡椒少量

香煎牛仔骨牛小排的做法,共6个步骤

香煎牛仔骨牛小排的做法图解1

1/6. 将牛仔骨解冻后,洗净去血水,切成段,装盘备用。(这个牛仔骨可是卖相最不好的中段,但是确实非常香的,和整块的牛仔骨味道一样!此牛仔骨也适合煲汤,滋补,冬季炖汤首选!

香煎牛仔骨牛小排的做法图解2

2/6. 用黑胡椒、少许盐巴、料酒将牛仔骨腌渍,不宜过量,否则会盖住牛排的味道!

香煎牛仔骨牛小排的做法图解3

3/6. 将平底锅大火烧热,倒入食用油或者黄油,将牛仔骨倒入锅中煎,

香煎牛仔骨牛小排的做法图解4

4/6. 每面煎1-2分钟金黄后,再翻面煎,煎的时候可以淋上少许的料酒,味道更香。

香煎牛仔骨牛小排的做法图解5

5/6. 两面均煎的金黄后,就可以盛出来装入盘中,喜欢吃酱汁的可以在倒入黑胡椒酱汁!

香煎牛仔骨牛小排的做法图解6

6/6. 装盘大吃一顿了!!!

小窍门

牛仔骨的食疗价值
1、化痰止咳:对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。
2、强筋:强筋、通络,恢复疲劳和调理腰膝酸软。
3、壮骨:能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。
4、提高免疫力:牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
5、牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

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营养信息

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  • 香煎牛仔骨牛小排热量25 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0.3 克
  • 碳水化合物16.1 克
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