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豆腐蘑菇鲫鱼汤

豆腐蘑菇鲫鱼汤

虎后

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豆腐与鲫鱼的组合是最补钙的菜品,再放点蘑菇,味道鲜美极了。
主料
鲫鱼3条(1.5斤)
辅料
豆腐半斤蘑菇2两1块
2根食用油适量适量

豆腐蘑菇鲫鱼汤的做法,共4个步骤

豆腐蘑菇鲫鱼汤的做法图解1

1/4. 鲫鱼洗净姜拍松葱挽成结

豆腐蘑菇鲫鱼汤的做法图解2

2/4. 鱼身两面涂层薄薄的面粉

豆腐蘑菇鲫鱼汤的做法图解3

3/4. 油烧热放入鱼煎至两面微黄后下入葱姜,再倒入适量的热水,大火煮开转小火煮20分钟

豆腐蘑菇鲫鱼汤的做法图解4

4/4. 放入豆腐煮5-8分钟再放蘑菇煮3分钟,加盐调味即可

小窍门

一定要放80度以上的热水煮出的汤才是奶白色。
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营养信息

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  • 豆腐蘑菇鲫鱼汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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