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芦笋浓汤配螺肉饭

芦笋浓汤配螺肉饭

玖嘉颐32

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今天做了一道芦笋浓汤配螺肉饭,类似西餐似的美食,味道特别鲜美,米饭用的是日本农场产的稻米,米香浓郁,颗粒饱满,甜糯有嚼劲,搭配上芦笋浓汤和螺肉,喜欢的就不要错过哦!
主料
芦笋适量螺肉适量日本大米适量
胡萝卜适量洋葱适量土豆适量
辅料
冷榨花生油适量香菜适量牛奶适量
适量鸡蛋适量温泉水适量

芦笋浓汤配螺肉饭的做法,共12个步骤

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解1

1/12. 芦笋取尖部洗净,胡萝卜少许,土豆一个去皮洗净,洋葱1/4,生菜叶少许,螺取肉去除内脏洗净,鸡蛋1个

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解2

2/12. 芦笋入水焯熟

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解3

3/12. 土豆切片,洋葱切碎,香菜切碎

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解4

4/12. 胡萝卜切细条后入水焯熟

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解5

5/12. 螺肉入水快速焯熟(待肉开始萎缩即可)

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解6

6/12. 热锅放冷榨花生油,加热后放入土豆片翻炒,再放入洋葱碎,调入少许盐

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解7

7/12. 翻炒后放入适量温泉水,大火烧开,小火炖至土豆熟

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解8

8/12. 放入切碎的芦笋,放少许盐翻滚几下出锅,把螺肉切成斜纹刀后放入汤汁入味

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解9

9/12. 稍微凉些,放入料理机,再放入少许牛奶和香菜碎

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解10

10/12. 打成浓汤

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解11

11/12. 鸡蛋搅打均匀后放入不粘锅摊成薄蛋饼,凉凉后切成丝,此时的丝比较松脆

芦笋浓汤配螺肉饭的做法图解12

12/12. 装盘即可

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营养信息

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  • 芦笋浓汤配螺肉饭热量454 千卡
  • 脂肪1.27 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物43.75 克
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