主料 | ||
猪排骨300克 | 土豆500克 | |
辅料 | ||
郫县豆瓣30克 | 酱油30毫升 | 料酒15毫升 |
姜15克 | 大料(八角)2粒 | 花椒10粒 |
白糖5克 | 盐适量 | 食用油45毫升 |
1/9. 将猪排骨剁成小块,放水中煮变色捞出洗净沥干,郫县豆瓣酱剁碎待用。
2/9. 土豆去皮切成小块,用清水浸泡片刻,除去变面淀粉,捞出沥干水分。
3/9. 在锅中放入15毫升油烧热,将土豆放入煎至金黄,盛出待用。
4/9. 炒锅烧热,放入30毫升油,放入焯过水的排骨炒至金黄。
5/9. 放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味。
6/9. 加入酱油、料酒炒匀。
7/9. 加入适量开水(没过排骨),烧开,加入大料和花椒。
8/9. 加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂。
9/9. 加入煎黄的土豆块,烧5分钟至汤汁收干,用盐、糖调味即可。
一般人我不告诉他:
1、 土豆最好选用春季新上市的小土豆。
2、 土豆在食用时最好将皮去掉,特别是凹陷部位和芽,以防中毒,新鲜的小土豆洗净煮熟可以连皮食用。
3、 土豆切开以后,要用清水冲洗净表面的淀粉,这样可以避免糊锅。
明白地吃:
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,在法国,土豆被称作“地下苹果”,土豆内的维生素C的含量比苹果还高。中医认为土豆:味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经。具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用,是营养很丰富的蔬菜,而且易被人体吸收。