鲜蔬鱿鱼饭

1/7. 把大鱿鱼爪解冻，切成小粒，待用

2/7. 洋葱洗净切丁，撒上少许黑胡椒和糖待用

3/7. 白菜洗净切粒待用

4/7. 大米淘洗干净，加煮成饭量的清水，把洗净的番茄放在上面，用电饭煲煮熟。

5/7. 烧热油锅，加上少许橄榄油和黄油，把蒜蓉爆香。再把洋葱丁、鱿鱼粒和白菜粒倒入锅中翻炒片刻。待鱿鱼变金黄色，加上盐和生抽拌一下，收火。

6/7. 把电饭锅里的番茄搅烂和饭拌在一起，再倒入炒好的鲜蔬鱿鱼，搅拌均匀，装碗。