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豆渣馒头

豆渣馒头

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现在大家都愿意自已打豆浆喝,又营养又卫生,可滤出的豆渣也是营养价值很高的呢,扔了可惜,我把它掺到面里做成豆渣馒头,一举两得,还营养互补呢,就是照片有点简陋了,呵呵
主料
豆渣约100克
辅料
面粉2斤安琪酵母适量

豆渣馒头的做法,共9个步骤

豆渣馒头的做法图解1

1/9. 这是打一次豆浆滤出的豆渣

豆渣馒头的做法图解2

2/9. 将豆渣与面粉混合

豆渣馒头的做法图解3

3/9. 安琪酵母适量用温水化开

豆渣馒头的做法图解4

4/9. 加水一起和成面团,一碗水不够再加些温水

豆渣馒头的做法图解5

5/9. 盖盖,放在太阳能晒到的地方醒发,这个方法一个小时就能醒发,也可不晒太阳,时间约3——4小时

豆渣馒头的做法图解6

6/9. 发到原来面团两倍大就可以了

豆渣馒头的做法图解7

7/9. 每个再揉一下,至光滑后,放到蓖子上醒发20分钟,上面要盖干净的布,防止面皮干了

豆渣馒头的做法图解8

8/9. 上锅大火蒸15分钟,关火,闷5分钟后拿出即成

豆渣馒头的做法图解9

9/9. 我在上面放了红枣点缀一下,不错吧,自已蒸的馒头可比外面买的好吃多了

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营养信息

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  • 豆渣馒头热量130 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质3.22 克
  • 碳水化合物12.54 克
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