| 主料 | ||
| 花菜半个 | 西红柿1个大的（确保茄汁丰富） | |
| 辅料 | ||
| 盐，淀粉适量 | 干辣椒1个 | |
番茄花菜的做法，共1个步骤
1/1. 先把花菜用水焯下，热油锅放干辣椒，再放切碎的西红柿，倒点水，直到西红柿变成浓稠汤汁，放盐，鸡精，再放花菜翻炒1分钟，倒入淀粉汁，炒均匀即可。
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| 主料 | ||
| 花菜半个 | 西红柿1个大的（确保茄汁丰富） | |
| 辅料 | ||
| 盐，淀粉适量 | 干辣椒1个 | |
1/1. 先把花菜用水焯下，热油锅放干辣椒，再放切碎的西红柿，倒点水，直到西红柿变成浓稠汤汁，放盐，鸡精，再放花菜翻炒1分钟，倒入淀粉汁，炒均匀即可。
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于念书11分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
相当于干活13分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于拉筋8分钟消耗的热量...
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