| 主料 | ||
| 茄子1条 | 大蒜4瓣 | 青椒1个 |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 蒸鱼豉油适量 | |
蒜泥茄子的做法，共2个步骤
1/2. 准备酱汁:青椒和蒜瓣洗净切成碎末，倒入适量食用油和蒸鱼豉油，拌匀
2/2. 茄子去蒂切成四瓣（外皮连着），将酱汁涂抹均匀。放入微波炉高火6分钟，（拿出来看一下熟没）可以再继续几分钟就ok了
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| 主料 | ||
| 茄子1条 | 大蒜4瓣 | 青椒1个 |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 蒸鱼豉油适量 | |
1/2. 准备酱汁:青椒和蒜瓣洗净切成碎末，倒入适量食用油和蒸鱼豉油，拌匀
2/2. 茄子去蒂切成四瓣（外皮连着），将酱汁涂抹均匀。放入微波炉高火6分钟，（拿出来看一下熟没）可以再继续几分钟就ok了
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于骑马32分钟消耗的热量...
吃茄子100克，热量18千卡
相当于游泳3分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于侧泳3分钟消耗的热量...
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