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孜然烤花菜

孜然烤花菜

Misschen厨房

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前几天偶然看到了烤花菜的菜谱,想不到花菜还可以烤着吃啊,看起来还不错,主要还省事啊。看来我也要好好发挥烤箱的作用啦。看看冰箱里刚好还有一棵放了几天的花菜,看到菜谱的时候就想拿来烤了,一直没行动。今天才把它拿出来烤了,第一次烤花菜,烤好的花菜口感脆嫩很好吃哦。
主料
花菜1朵
辅料
适量葱伴侣大酱适量胡椒粉适量
孜然粉适量食用油适量

孜然烤花菜的做法,共11个步骤

孜然烤花菜的做法图解1

1/11. 花菜掰成小朵

孜然烤花菜的做法图解2

2/11. 洗净控水

孜然烤花菜的做法图解3

3/11. 把花菜装入大盆中加入适量葱伴侣大酱

孜然烤花菜的做法图解4

4/11. 加入适量盐

孜然烤花菜的做法图解5

5/11. 加入适量胡椒粉

孜然烤花菜的做法图解6

6/11. 加入适量孜然粉

孜然烤花菜的做法图解7

7/11. 最后加入适量油翻拌均匀

孜然烤花菜的做法图解8

8/11. 腌20分钟

孜然烤花菜的做法图解9

9/11. 花菜倒进平盘中铺开

孜然烤花菜的做法图解10

10/11. 烤箱200度预热五分钟,把盛有花菜的平盘放在烤网上,中层上下火烤20分钟,烤到十分钟的时候拿出来翻拌一下

孜然烤花菜的做法图解11

11/11. 成品

小窍门

1花菜尽量掰小朵一点比较容易熟。
2调料可根据个人口味选择。
3烤箱的温度根据自家烤箱调整。

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营养信息

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  • 孜然烤花菜热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物3 克
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