| 主料 | ||
| 小排250克 | 山药1根 | 玉米1个 |
| 胡萝卜少许 | 料酒适量 | |
山药玉米排骨汤的做法，共4个步骤
1/4. 将山药 玉米胡萝卜洗好，切方块备用
2/4. 接着将排骨洗净，烧水将洗净的排骨焯一下去血水
3/4. 将焯好的排骨加水加料酒中小火炖半个小时，将玉米（推荐甜玉米）和山药倒入炖锅，再慢炖半个小时左右
4/4. 最后将切好的胡萝卜块倒入，慢煮10分钟左右，加盐，少许鸡精（也可不放）出锅
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营养信息
详细信息>>- 山药玉米排骨汤热量479 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物60.3 克
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吃料酒100克，热量114千卡
相当于冰上掷石游戏28分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于拳击5分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
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