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紫薯银耳羹-冬季暖身

紫薯银耳羹-冬季暖身

不愿下楼的猫68

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上一篇【紫薯银耳羹】有人反映太耗时了,今天给大家推荐一个豆浆机版紫薯银耳羹做法,豆浆机可以把银耳打得非常浓稠,而且没有任何残渣,口感也非常细腻,还大大节省了炖煮时间。紫薯富含花青素,银耳富含丰富的胶质,加上冰糖一起炖煮就是貌美的滋补美容甜品,而且眼睛还喜欢!
主料
银耳一朵紫薯一个
辅料
适量冰糖4粒

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法,共7个步骤

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解1

1/7. 准备原料:紫薯一个、银耳一朵(提前用冷水泡发)、冰糖4粒。

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解2

2/7. 银耳去除根部,撕成小朵清洗干净,紫薯去皮后切成小丁。

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解3

3/7. 把银耳、紫薯、冰糖一起放入豆浆机。

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解4

4/7. 加入适量清水,注意水量不要超过最高水位线。

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解5

5/7. 选择特浓-干豆选项即可。

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解6

6/7. 豆浆机报警后跳到保温功能即可。

紫薯银耳羹-冬季暖身的做法图解7

7/7. 浓稠的紫薯银耳羹就做好了。

小窍门

1、挑选银耳的时候一定要注意千万不要贪图“美色”选择那种雪白雪白的银耳,正常的银耳应该是淡黄色的,根部的颜色略深。
2、银耳最好提前泡发,例如早晨煮的话前天晚上用冷水泡上就可以了。
3、每家的豆浆机功能不一样,根据自家豆浆机的具体菜单选择功能吧。

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营养信息

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  • 紫薯银耳羹-冬季暖身热量250 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质12.34 克
  • 碳水化合物84.6 克
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