| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
紫薯银耳羹的做法，共3个步骤
1/3. 图是没有了^=_=^ 先银耳温水泡发备用
2/3. 银耳手撕成小朵 去根 紫薯去皮 切成小丁 不要太大哦
3/3. 银耳先入锅加适量清水大火煮开 煮开后加入紫薯和冰糖 待再次煮开后换小火炖 大约20分钟 觉得煮的糯糯的就行啦~ 凉了之后冰箱冰镇味道更棒
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吃紫薯100克，热量74千卡
相当于山地车9分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于空中蹬腿运动67分钟消耗的热量...
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