| 主料 | ||
| 雪梨4个 | 银耳适量 | 冰糖适量 |
雪梨银耳露的做法，共5个步骤
1/5. 雪梨削皮，切片。
2/5. 银耳泡发，去蒂。
3/5. 把雪梨银耳放入豆浆机，加适量水。
4/5. 按米糊键，豆浆机开始工作。
5/5. 盛出，加入冰糖。OK
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| 雪梨4个 | 银耳适量 | 冰糖适量 |
1/5. 雪梨削皮，切片。
2/5. 银耳泡发，去蒂。
3/5. 把雪梨银耳放入豆浆机，加适量水。
4/5. 按米糊键，豆浆机开始工作。
5/5. 盛出，加入冰糖。OK
吃银耳100克，热量200千卡
相当于堆肥40分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于健身操16分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于壁排球57分钟消耗的热量...
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