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冬瓜海带木耳排骨汤

冬瓜海带木耳排骨汤

大惠er惠er

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想吃就做呗
主料
排骨适量冬瓜适量海带适量
木耳适量大葱适量适量

冬瓜海带木耳排骨汤的做法,共9个步骤

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解1

1/9. 首先将海带木耳用水泡发(最好用冷水,提前半天泡上)

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解2

2/9. 将排骨也是用水泡上大概二十分钟左右,让淤血流出来,然后放在锅里焯,开锅,撇去上边的漂浮物,放在清水里反复洗净

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解3

3/9. 将洗净的排骨沥水备用

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解4

4/9. 冬瓜去皮,切块,备用

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解5

5/9. 葱切成大段,姜切成片

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解6

6/9. 锅中放入适量的冷水,将排骨下锅,放入葱姜

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解7

7/9. 倒入适量的料酒去腥味,大火,四十分钟,如果你用的炒锅,建议一小时,这样排骨会更烂一点

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解8

8/9. 开锅之后,加入冬瓜,海带,木耳等你喜欢的食材,不要忘记放盐哦

冬瓜海带木耳排骨汤的做法图解9

9/9. 开锅之后,转小火,这时候不管你用的什么锅,二十分钟就可以出锅了,如果你忘记看时间了,你就观察冬瓜是不是水晶透明的就行了

小窍门

不要亏待了自己

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营养信息

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  • 冬瓜海带木耳排骨汤热量1368 千卡
  • 脂肪21.64 克
  • 蛋白质23.38 克
  • 碳水化合物29.15 克
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