美容养颜～
| 主料 | ||
| 大米两把 | 红枣3个 | 小米一把 |
| 黑米一把 | 小南瓜（我的是拳头大小的）一个 | 水适量 |
红枣南瓜粥的做法，共6个步骤
1/6. 把三种米洗好，泡在盆里备用
2/6. 南瓜切丝或者切丁
3/6. 枣去胡，切丁
4/6. 南瓜放进锅里，加入约米五倍的水，用电饭煲的煮粥功能煮
5/6. 大概15分钟后加入红枣丁，搅拌一下继续煮
6/6. 差不多30分钟就好啦
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营养信息
详细信息>>- 红枣南瓜粥热量1570 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物292.8 克
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吃黑米100克，热量341千卡
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于民族舞59分钟消耗的热量...
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