| 主料 | ||
| 龙利鱼一袋 | 柠檬一个 | 橄榄油适量 |
| 奶油四小块 | 盐，胡椒粒适量 | |
香煎龙利鱼的做法，共3个步骤
1/3. 化冻袋装龙利鱼，厨房用纸沾干水分，把柠檬对切，挤柠檬汁在鱼肉上面，腌制约20分钟
2/3. 在煎鱼之前再放微量盐和胡椒粒，然后鱼身拍面粉。
3/3. 锅内放入橄榄油适量，把鱼排放入锅内，煎的两面微黄，放入奶油，融化后，用瓢把油浇在鱼肉上，翻身同步骤，关火起锅，完成
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营养信息
详细信息>>- 香煎龙利鱼热量1985 千卡
- 脂肪199.6 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物7.1 克
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吃龙利鱼100克，热量83千卡
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