宝子爸喜欢吃谷物能量棒，但是市售的添加剂和糖分过高。所以我想到自己做。
| 主料 | ||
| 燕麦片2杯 | 香蕉3根 | 苹果1个 |
| 椰汁1/4杯 | 葡萄干1/2杯 | 香草精1茶匙 |
| 肉桂粉1茶匙 | ||
水果谷物棒的做法，共6个步骤
1/6. 将香蕉苹果椰浆用Vitamix打成泥状
2/6. 燕麦、葡萄干、肉桂粉！香草精拌匀
3/6. 将所有食材搅拌均匀
4/6. 静止一会儿，同时预热烤箱176度
5/6. 平铺在烤盘中
6/6. 15-20分钟即可，每个烤箱不同，所以要自己观察哦！
小窍门
低热量的Snack food，水果自然的甜度。香蕉苹果本身就很甜，不需要额外加糖。口感软糯香甜。补充：口感是软糯的
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营养信息
详细信息>>- 水果谷物棒热量1189 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质40.88 克
- 碳水化合物266.36 克
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吃肉桂粉100克，热量253千卡
相当于开车84分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于打猎18分钟消耗的热量...
吃椰汁100克，热量231千卡
相当于爬楼梯29分钟消耗的热量...
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