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咖喱山药土豆泥

咖喱山药土豆泥

草莓漫食

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冬天大鱼大肉吃太多!来点全素的山药土豆泥还是很有好处的!即有冬季需要的热量,又不油腻!大人孩子全家爱!山药的营养丰富,小伙伴们都知道!
主料
土豆150克山药150克冷冻综合蔬菜100克
咖喱块1-2小块糖(可不加)少许盐(可不加)少许
半碗沙拉酱适量

咖喱山药土豆泥的做法,共10个步骤

咖喱山药土豆泥的做法图解1

1/10. 将山药土豆去皮切开,放入盘子中,上锅蒸30分钟左右。

咖喱山药土豆泥的做法图解2

2/10. 用筷子轻松剌进去,证明熟了!放碗中捻成泥!

咖喱山药土豆泥的做法图解3

3/10. 平底锅中加水(可加牛奶),综合蔬菜,咖喱块!

咖喱山药土豆泥的做法图解4

4/10. 小火搅拌至浓稠,可加少许盐和糖!

咖喱山药土豆泥的做法图解5

5/10. 将炒好的咖喱倒入山药土豆泥中

咖喱山药土豆泥的做法图解6

6/10. 搅拌均匀!

咖喱山药土豆泥的做法图解7

7/10. 装盘!

咖喱山药土豆泥的做法图解8

8/10. 四周挤上沙拉酱!

咖喱山药土豆泥的做法图解9

9/10. 吃的时候拌在一起!

咖喱山药土豆泥的做法图解10

10/10. 可以洒点芝麻装饰!

小窍门

咖喱块可以放一块,加点盐和糖。喜欢口味浓一点的小伙伴们可以加两块,就不用加盐和糖了!

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营养信息

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  • 咖喱山药土豆泥热量499 千卡
  • 脂肪79.2 克
  • 蛋白质6.7 克
  • 碳水化合物30.6 克
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