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上汤西兰花

上汤西兰花

变厨神31

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主料
西兰花140克
辅料
培根25克高汤料一包大蒜3瓣

上汤西兰花的做法,共7个步骤

上汤西兰花的做法图解1

1/7. 准备食材

上汤西兰花的做法图解2

2/7. 锅内加水烧开,放入切好的西兰花焯水后捞出(约半分钟)

上汤西兰花的做法图解3

3/7. 将配料1(培根)切条(1cm宽),将调料2(蒜)切末,焯好的西兰花备用

上汤西兰花的做法图解4

4/7. 倒入15ml(约一汤匙)油,下切好的培根与蒜末略炒

上汤西兰花的做法图解5

5/7. 加入300ml(一大碗)水与调料1(高汤料)

上汤西兰花的做法图解6

6/7. 下西兰花一起煮约5分钟

上汤西兰花的做法图解7

7/7. 装盘

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营养信息

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  • 上汤西兰花热量39 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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