莲藕是女人的圣物，亲爱的女女们要赶紧学去哦。
| 主料 | ||
| 莲藕一个 | 香菜少许 | 红辣椒少许 |
| 食用油适量 | 醋少许 | 香油少许 |
| 芥末少许 | 辣椒半个 | |
凉拌莲藕的做法，共3个步骤
1/3. 莲藕切片，锅中烧水，将莲藕放热水里焯一下，煮出来凉水浸泡；
2/3. 摆放辣椒与香菜；
3/3. 锅中热油，放入红辣椒炒一下，将热油淋在摆好的莲藕盘中，搅拌一下就好。
小窍门
莲藕买嫩的，我买的有点老，影响了口感。呜呜。
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营养信息
详细信息>>- 凉拌莲藕热量1791 千卡
- 脂肪216.84 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物92.38 克
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吃红辣椒100克，热量40千卡
相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...
吃香油100克，热量886千卡
相当于盖屋顶148分钟消耗的热量...
吃香菜100克，热量24千卡
相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量...
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