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燕麦扇贝疙瘩汤

燕麦扇贝疙瘩汤

海枫轻轻15

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每一年5月的第二个星期天,是属于全世界妈妈的节日,以此博文,祝福全世界的妈妈们,健康快乐!神马样的千恩万语,也感恩不了妈妈的爱!感恩做了碗用燕麦为主材的扇贝疙瘩汤,献给妈妈。我爱你,我的妈妈!
主料
燕麦100克扇贝50
辅料
绿豆粉50克玉米面50克面粉50克
小白菜30克洋葱10克橄榄油10克
蚝油10克鲜酱油5克

燕麦扇贝疙瘩汤的做法,共14个步骤

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解1

1/14. 食材主料:燕麦、绿豆粉、玉米面、面粉

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解2

2/14. 扇贝:现在的都好肥呀,带黄呀。超市打折1.98元/500克,赚大发了。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解3

3/14. 小白菜:赶集大姨小园的,血新鲜的。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解4

4/14. 洋葱:喜欢紫色的,为什么呢,因为所含的叶绿素要比白色的多一些。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解5

5/14. 三种面粉,混合在一起,拿个筷子用温水,慢慢的“搅”,慢慢的搅成小团。过程中,再撒些混合的干面粉 哟。要点,要抱上团,使混合面粉干一些哟。形成了面疙瘩。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解6

6/14. 锅热后,倒入适量的橄榄油。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解7

7/14. 直接把燕麦倒入,翻炒一下,成金黄色。这样子香哟。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解8

8/14. 炒香后的燕麦,再倒入热水,待锅内的水开后,用筷子,慢慢的把之前搅拌好的面疙瘩,倒入。中火要用筷子不停的搅搅哟。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解9

9/14. 扇贝:洗净,锅上汽后,大火蒸15分钟,取肉后的,再倒入锅中。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解10

10/14. 加入蚝油,调味。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解11

11/14. 加入酱酱油,调口。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解12

12/14. 小白菜,手撕一下。1分钟哟。

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解13

13/14. 盛出装碗。一道妈妈的味道,献给明天妈妈的节日的“燕麦扇贝疙瘩汤”就OK了.

燕麦扇贝疙瘩汤的做法图解14

14/14. 味道不解释,看到妈妈吃的样子,俺很幸福!

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营养信息

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  • 燕麦扇贝疙瘩汤热量608 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质27.99 克
  • 碳水化合物68.869999 克
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