| 主料 | ||
| 白米饭300克 | 火腿50克 | 青红黄椒各20克 |
| 洋葱20克 | 黄瓜20克 | 油/盐/味精适量 |
七色火腿炒饭的做法，共1个步骤
1/1. 干锅加适量油烧热 将切丁的火腿 青红黄椒 黄瓜 洋葱放入锅里炒3分钟加入米饭放适量盐和调料炒均匀以即可
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| 主料 | ||
| 白米饭300克 | 火腿50克 | 青红黄椒各20克 |
| 洋葱20克 | 黄瓜20克 | 油/盐/味精适量 |
1/1. 干锅加适量油烧热 将切丁的火腿 青红黄椒 黄瓜 洋葱放入锅里炒3分钟加入米饭放适量盐和调料炒均匀以即可
吃火腿100克，热量104千卡
相当于跑步机26分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于蹦床47分钟消耗的热量...
吃白米饭100克，热量115千卡
相当于郑多燕减肥操19分钟消耗的热量...
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