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白灼油麦菜

白灼油麦菜

暖暖ech

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过年过节你看着满桌子的大鱼大肉还有胃口么,餐桌上一盘清淡开胃的小菜是不是更能吸引你呢,还等什么,去买一把油麦菜咱们做起来吧
主料
油麦菜一把大蒜3颗蚝油适量
鸡粉适量白糖适量适量
麻椒适量孜然粉适量

白灼油麦菜的做法,共3个步骤

白灼油麦菜的做法图解1

1/3. 油麦菜洗净,中间切开,用开水汆烫,水里面加点盐,可以让油麦菜的颜色更漂亮呢,过一下凉水后盛盘待用

白灼油麦菜的做法图解2

2/3. 锅底放入少量的油,放入蒜蓉,炒出蒜香,然后加入孜然粉,盐,少量糖,蚝油,鸡粉调味,加一点水熬制料汁,我平时都是炒蒜前先放麻椒,如果不喜欢麻椒的亲们可以省略此步骤,记得此时火一定要小,并且要不断搅拌,以免糊锅

白灼油麦菜的做法图解3

3/3. 把锅里的料汁倒入焯烫好的油麦菜上,可凭个人口味加辣椒,醋

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营养信息

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  • 白灼油麦菜热量524 千卡
  • 脂肪39.19 克
  • 蛋白质32.47 克
  • 碳水化合物265.23 克
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