| 主料 | ||
| 水晶皮六张 | 胡萝卜半根 | 黄瓜一根 |
| 鸡蛋一个 | 苦苣50q | 番茄酱一勺 |
水晶蔬菜卷的做法，共8个步骤
1/8. 胡萝卜擦丝
2/8. 用水焯熟胡萝卜丝
3/8. 鸡蛋用平底锅煎熟
4/8. 鸡蛋切丝
5/8. 虾仁用水焯熟
6/8. 水晶皮泡软后，放入苦苣、鸡蛋、胡萝卜丝，把虾仁也包进去。
7/8. 包好
8/8. 拼盘，加入一小勺番茄酱即可。
小窍门
很清爽的蔬菜卷，操作简单，制作方便！（不放番茄酱味道也很好！））
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吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于压腿6分钟消耗的热量...
吃苦苣100克，热量23千卡
相当于槌球9分钟消耗的热量...
吃番茄酱100克，热量97千卡
相当于排舞22分钟消耗的热量...
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