很清爽的蔬菜卷，操作简单，成品高大上啊！
| 主料 | ||
| 水晶皮6张 | 胡萝卜半根 | 苦苣50克 |
| 黄瓜1根 | 鸡蛋1个 | |
| 辅料 | ||
| 番茄酱1勺 | ||
水晶蔬菜卷的做法，共8个步骤
1/8. 胡萝卜擦丝
2/8. 用水焯熟胡萝卜丝
3/8. 鸡蛋用平底锅煎熟
4/8. 鸡蛋切丝
5/8. 虾仁用水焯熟
6/8. 水晶皮泡软后，放入苦苣，鸡蛋，胡萝卜丝，虾仁也包进去
7/8. 包好
8/8. 摆盘，准备一小碟番茄酱即可。
小窍门
不用番茄酱，用千岛酱味道也很棒！
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于蹲起9分钟消耗的热量...
吃苦苣100克，热量23千卡
相当于攀登雪山1分钟消耗的热量...
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