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菠菜酱肉蔬菜卷饼

菠菜酱肉蔬菜卷饼

Ai美味之旅

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原本想菠菜切碎做鸡蛋饼,怕不够吃,突然想到做卷饼,尝试菠菜搅拌成汁泥拌成蛋面糊,这一试,很喜欢,颜色翠绿清新,饼皮也软,卷上自己喜欢的配料,营养美味的早餐主食哈!
主料
鸡蛋2个菠菜3棵鹌鹑蛋4个
瘦肉100克萝卜干10条胡萝卜半个
辅料
土豆半个面粉和糯米粉共80克大喜大酱料适量
鸡精适量盐巴适量

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法,共19个步骤

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解1

1/19. 菠菜洗干净,煮开水烫过,切小段.(也可以不切,反正都要搅拌)

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解2

2/19. 菠菜和鸡蛋加入搅拌机内,加两小勺水比较好搅拌。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解3

3/19. 搅拌成菠菜鸡蛋汁泥,倒出小盆里。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解4

4/19. 加入糯米粉和面粉,加入适量盐巴和鸡精。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解5

5/19. 搅好的面糊。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解6

6/19. 平底锅刷一点油,舀一汤勺面糊入锅,快速晃动散开,感觉面糊有点干,摊完第一张,再加了四个鹌鹑蛋到面糊里。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解7

7/19. 翻面再摊一会。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解8

8/19. 全部摊好,摊得比较厚,总共四张,下次摊薄点。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解9

9/19. 摊饼时,胡萝卜和土豆擦丝,备用。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解10

10/19. 摊饼时,萝卜干切末,备用。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解11

11/19. 摊饼时,瘦肉切条丝,用大喜大酱料腌制。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解12

12/19. 锅里放入适量油,炒酱肉。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解13

13/19. 肉盛出来,炒下萝卜干。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解14

14/19. 最后炒下胡萝卜丝土豆丝。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解15

15/19. 卷的料都炒好,可以搭配自己喜欢的。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解16

16/19. 取一张菠菜鸡蛋饼皮卷上酱肉,萝卜干,胡萝卜,土豆丝。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解17

17/19. 对切开,一卷超满足。

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解18

18/19. 翠绿饼皮,满满馅料!

菠菜酱肉蔬菜卷饼的做法图解19

19/19. 搭配杂粮粥,营养美味的早餐!

小窍门

1.菠菜最好开水烫过。
2.我习惯加点糯米粉,不全部面粉,这样饼凉了也不会硬。这次两种粉一起称,合计差不多80g,可以根据面糊状态增减。
3.摊饼时,锅刷少少的油即可,记得小火摊饼。
4.卷料,可依自己喜欢的卷,不卷直接吃也是很好吃的。
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营养信息

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  • 菠菜酱肉蔬菜卷饼热量1029 千卡
  • 脂肪27.71 克
  • 蛋白质48.41 克
  • 碳水化合物39.47 克
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