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烤鸡米花

烤鸡米花

羊羊厨房75

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自从新闻曝光了那些黑心的麦当劳等快餐店,我好久没去了,如果能避免去那些地方,还是尽量少去吧!毕竟健康是首要的啊!

今天我来一次烤鸡米花吧,自己做的,健康、少油,看看我这次改良版鸡米花做出来效果怎么样!(*^__^*) 嘻嘻……

由于最近老是上火,所以没敢放辣椒粉,不过放点麻椒和花椒粉,再加上炸鸡料里面的胡椒粉,也还是有点微辣的味道的。
主料
鸡胸肉1块面粉适量味好美炸鸡料1袋
辅料
适量姜片适量花椒粉适量
柠檬汁数滴鸡蛋液适量麻椒粒适量
生抽适量少许鸡精少许

烤鸡米花的做法,共16个步骤

烤鸡米花的做法图解1

1/16. 花椒粉,味好美脆皮炸鸡粉

烤鸡米花的做法图解2

2/16. 鸡蛋、柠檬、葱姜、胡椒粒

烤鸡米花的做法图解3

3/16. 鸡胸肉1块儿

烤鸡米花的做法图解4

4/16. 鸡肉拍松,切小块儿。加入少许盐、生抽、鸡精蛋液、胡椒粒,花椒粉葱姜。

烤鸡米花的做法图解5

5/16. 挤入柠檬汁去腥提鲜,

烤鸡米花的做法图解6

6/16. 拌匀。盖上保鲜膜腌制10分钟左右。

烤鸡米花的做法图解7

7/16. 腌制好的鸡肉裹上一层面粉。

烤鸡米花的做法图解8

8/16. 再粘蛋液

烤鸡米花的做法图解9

9/16. 最后过一层脆皮炸鸡粉

烤鸡米花的做法图解10

10/16. 摆入铺有锡纸的烤盘.烤箱预热,180度,中层,上下火,20分钟左右,表面颜色金黄即可.

烤鸡米花的做法图解11

11/16. 烤好的鸡米花

烤鸡米花的做法图解12

12/16. 鸡米花出炉

烤鸡米花的做法图解13

13/16. 取出,放入纸盒内

烤鸡米花的做法图解14

14/16. 脆皮炸鸡粉版烤鸡米花出炉啦

烤鸡米花的做法图解15

15/16. 鸡米花

烤鸡米花的做法图解16

16/16. 烤鸡米花

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营养信息

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  • 烤鸡米花热量1326 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质30.7 克
  • 碳水化合物65 克
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