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炸鸡米花和烤鸡米花

炸鸡米花和烤鸡米花

豆粉54965

豆粉54965

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没故事,好单纯喜欢吃就弄了
主料
鸡腿肉3只鸡蛋3颗
辅料
小麦面粉10克面包糠10克燕麦片6勺

炸鸡米花和烤鸡米花的做法,共7个步骤

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解1

1/7. 把鸡腿肉去骨头搅拌成肉沫,放入三个鸡蛋清~然后混合

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解2

2/7. 把鸡肉沫弄成圆团裹上面粉

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解3

3/7. 再放入蛋黄液里裹上~

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解4

4/7. 最后,你要不就裹上燕麦片炸,要不你就裹上面包糠烤(面包糠忘了照)

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解5

5/7. 放入烤箱烤~或者放在锅里炸~过程都忘了照~抱歉。烤就十五分钟就可以咯,炸大概十分钟吧。

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解6

6/7. 裹上面包糠的烤鸡米花

炸鸡米花和烤鸡米花的做法图解7

7/7. 裹上燕麦片炸的

小窍门

用燕麦片炸的比较香脆,烤的用面包糠裹得会比较香

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营养信息

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  • 炸鸡米花和烤鸡米花热量736 千卡
  • 脂肪20.24 克
  • 蛋白质28.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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