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鱼头炖豆腐

鱼头炖豆腐

漂亮马婆90

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鱼头炖豆腐可谓是最流行的一道家常菜,益智健脑,有助于消化。
主料
草鱼头1个北豆腐300克
辅料
花生油1勺香菜适量胡椒粉适量
香油适量1小勺

鱼头炖豆腐的做法,共8个步骤

鱼头炖豆腐的做法图解1

1/8. 鱼头洗净,最好去鳍对切开,因为没利刀就免了。

鱼头炖豆腐的做法图解2

2/8. 豆腐切块。

鱼头炖豆腐的做法图解3

3/8. 锅内放油烧至7成热,放鱼头两面煎一下。

鱼头炖豆腐的做法图解4

4/8. 加足量水,由于鱼头没有切开,只好加没过一半的水,对切了水可没过。

鱼头炖豆腐的做法图解5

5/8. 烧开去掉浮沫,中间翻动一次,不用常翻,小火至汤汁奶白色。

鱼头炖豆腐的做法图解6

6/8. 加入豆腐,大火烧5分钟。

鱼头炖豆腐的做法图解7

7/8. 加入精盐,适量胡椒粉调味。

鱼头炖豆腐的做法图解8

8/8. 出锅,撒香菜。淋点香油。

小窍门

1、鱼头越大味道越好;
2、必须要用油煎(不能用油炸),否则不能煮象牛奶一样白的汤;
3、煮鱼尽量少翻动,因为鱼汤越翻越腥;
4、调料除盐其他应少放为宜。盐不宜早放。
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营养信息

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  • 鱼头炖豆腐热量243 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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