| 主料 | ||
| 虾仁100克 | 胡萝卜半根 | 鸡蛋1个 |
| 米饭若干 | ||
虾仁蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 炒虾仁，备用
2/4. 炒蛋，备用
3/4. 下油，炒胡萝卜，8成熟下米饭
4/4. 放入虾仁，鸡蛋一起炒，看颜色，done
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| 主料 | ||
| 虾仁100克 | 胡萝卜半根 | 鸡蛋1个 |
| 米饭若干 | ||
1/4. 炒虾仁，备用
2/4. 炒蛋，备用
3/4. 下油，炒胡萝卜，8成熟下米饭
4/4. 放入虾仁，鸡蛋一起炒，看颜色，done
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于滑水8分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于风帆冲浪运动38分钟消耗的热量...
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